Muitas vezes, na pressa ou no costume, a criança vê o café como parte do “ritual dos grandes” e pede para experimentar. Mas precisamos lembrar: a cafeína não é indicada para crianças.
Por que evitar?
– Sistema nervoso imaturo: a cafeína é um estimulante e pode deixar a criança mais irritada, ansiosa ou agitada.
– Sono prejudicado: mesmo em pequenas quantidades, pode atrapalhar o sono da criança — que é essencial para seu desenvolvimento.
– Redução do apetite: o café pode interferir na fome e impactar uma alimentação saudável.
– Aumenta a irritabilidade e pode causar taquicardia em alguns casos.
No lugar disso, podemos oferecer:
– Leites vegetais mornos;
– sucos naturais sem açúcar;
– Chás suaves (sem adoçar e com orientação);
– E, principalmente, manter o ritual do café da manhã como um momento de conexão.
Na infância, mais do que o conteúdo da xícara, o que nutre é o vínculo. Que tal trocar o café por algo que aquece o corpo e o coração?
Dra. Stella Mardegan – Pediatra | CRM 157.133 RQE 70.271
